策略资本提醒：阿尔茨海默病者逐渐增多，50岁后，尽量改掉4个坏习惯

近年来，阿尔茨海默病患者数量呈上升趋势，这一疾病正悄然威胁着众多中老年人的健康与生活质量。50岁后，身体机能开始走下坡路，此时若能改掉一些不良习惯，对预防阿尔茨海默病至关重要。

第一个坏习惯是长期熬夜。夜晚本是身体各个器官进行自我修复和调整的时间，大脑也需要在这段时间清理代谢废物。长期熬夜会打乱生物钟，影响大脑的正常代谢和休息，导致大脑神经细胞受损，增加患阿尔茨海默病的风险。保持规律的作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床策略资本，让大脑得到充分的休息，有助于维持其正常功能。

第二个坏习惯是过度依赖电子设备。如今，电子设备充斥着我们的生活，很多人一有空就抱着手机、平板，沉浸在虚拟世界中。过度使用电子设备会使大脑长期处于被动接受信息的状态，缺乏主动思考和深度记忆的过程。长期如此，大脑的认知功能会逐渐衰退。适当减少使用电子设备的时间，多进行一些需要思考和记忆的活动，如阅读、下棋等，能锻炼大脑，增强其活力。

第三个坏习惯是缺乏社交。人是社会性动物，良好的社交互动对大脑健康有益。与他人交流、分享想法和情感，可以刺激大脑的不同区域，促进神经细胞的生长和连接。而长期独处、缺乏社交，大脑得不到足够的刺激，容易变得迟钝。50岁后，应积极参与社交活动策略资本，与亲朋好友保持联系，拓展社交圈子。